Qui n’a jamais éprouvé un grand bonheur, étendu sous le soleil d’été ? Mais ce bonheur peut-être un leurre si l’on n’y prend pas garde ! Ne restons pas innocents face au soleil …
Nous avons besoin de soleil pour assimiler la vitamine D (calciférol) contenu à plus faible dose dans les aliments (huile de foie de morue, chair des poissons gras, jaune d’œuf …). Cette vitamine est connue pour sa participation à la prévention de certains cancers, diabètes de type 1, maladies auto-immunes, ostéoporoses, troubles cardio-vasculaires. Une exposition raisonnable favorise l’absorption du calcium au niveau intestinal et la rétention du phosphore par les reins. Le soleil, source de vie participe à la production des hormones fabriquées par la glande pinéale (mélatonine et sérotonine). Sans cela notre moral serait au plus bas, c’est pourquoi parfois on a recours à la luminothérapie pour remédier à la »dépression saisonnière’’.
Le soleil est une étoile dont les rayons arrivent sur la terre en traversant la couche d’ozone (située à 25 kms d’altitude dans la stratosphère). Cet écran nous protège efficacement contre les radiations solaires les plus nocives sinon nous serions brûlés. Aussi, nous ne le répèterons jamais assez : protégeons notre planète malmenée par la pollution et l’industrialisation massive afin de préserver ce bouclier protecteur formé par l’ozone ! L’énergie qui arrive sur la terre est constituée d’infrarouges (chaleur), de lumière (source de vie) et de rayons ultraviolets (responsables du bronzage, synthétiseurs de la vitamine D et à doses importantes, responsables des cancers cutanés).
PROTÉGEZ-VOUS DU SOLEIL et économisez votre capital solaire:
_ ÉVITEZ LE SOLEIL ENTRE 12 ET 16 HEURES.
_ APPLIQUEZ DES PRODUITS PHOTO-PROTECTEURS avant l’exposition et renouvelez souvent l’application. Il faut utiliser des soins solaires contenant des FILTRES MINERAUX et non chimiques, sans parfum et sans paraben (certains filtres chimiques ont des effets néfastes sur le système endocrinien et notre santé). Plus notre peau est claire et fragile plus il faut utiliser un indice de protection élevé (SPF) : 50 et + (très élevée), 30 (élevée), 20 (modérée), 10 (faible).
_ Les ENFANTS DOIVENT ETRE SURPROTEGES (casquette, lunettes parasol, tee-shirt…).
_ NE FIXEZ jamais le soleil (risque de cataracte et de DMLA).
_ ATTENTION A LA SUREXPOSITION (risque de mélanomes !).
_ Buvez beaucoup pour éviter tout risque de déshydratation.
_ SOYEZ VIGILENTS avec certains médicaments, parfums, déodorants (choisissez les bio) qui, peuvent être incompatibles avec le soleil et tâcher votre peau. Certains produits peuvent-être allergisants, ou photo sensibilisants. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
LE BRONZAGE….
Est une protection naturelle face aux agressions du soleil: 90 % des UVB et 80 % des UVA sont arrêtés par la peau et traversent donc l’épiderme en petite quantité mais ils y font des ravages ! Dans l’épiderme profond, la peau contient des mélanocytes (cellules bronzantes) qui fabriquent la mélanine responsable de la pigmentation. La mélanine noire est active lors du bronzage et la rouge des peaux claires induit des radicaux libres responsables des futurs cancers cutanés. Dès 50 ans ces mélanocytes diminuent (10 à 20 % tous les 10 ans) .Les roux à peaux clairs sont très fragiles et doivent être très prudents face au soleil.
QUELQUES MESURES PREVENTIVES :
_ Un mois avant l’exposition vous pouvez faire une cure de CUIVRE (celui-ci entre dans le processus de formation de la mélanine) et de MANGANESE (il catalyse la formation de la mélanine)
_ Privilégiez les aliments riches en ANTI-OXYDANTS (sélénium, VIT A, VIT C), les OMEGAS-3 (aux vertus anti-inflammatoires utiles pour aider à réparer les problèmes cutanés occasionnés par le soleil) et les aliments riches en BETA-CAROTENE source de provitamine A (melon, pêche pastèque, poivron vert, carottes, épinards, citrouille…).
_ L’URUCUM est une plante amazonienne qui est excellente pour préparer la peau au soleil, c’est un anti-radicalaire puissant, il prévient les effets des UV, il est très efficace contre la lucite estivale et combat le vieillissement prématuré de la peau due au soleil.
LE COUP DE SOLEIL est…
Une brûlure généralement superficielle, souvent très étendue avec rougeur, sensation de chaleur et gonflement des tissus. Il est dû à une surexposition de la peau aux rayons solaires qui résulte plus de l’action insidieuse des UV que de la chaleur. C’est pourquoi, aux sports d’hiver, par temps froid on contracte de très sérieux coups de soleil. C’est aussi le cas en bordure de mer avec la réverbération responsable de sévères conjonctivites! Les cellules de la peau tuées par les UV se comportent en corps étrangers à éliminer. L’organisme s’organise pour s’en débarrasser. Ainsi rougeur et chaleur sont dues à la dilatation des capillaires réagissant à un afflux sanguin massif dans la région lésée. Le plasma sanguin s’infiltre alors dans les tissus en provoquant un œdème douloureux.
VOICI QUELQUES REMEDES POUR CALMER LE FEU DU SOLEIL:
_ Le MELON en fines tranches sur la peau rougie apaisera le feu du soleil (renouvelez plusieurs fois).
_ Du YAOURT (hydratant naturel qui contient des bactéries efficaces contre les infections), étendu sur la peau jusqu’à ce qu’il soit sec puis doucement rincé à l’eau ou au savon surgras.
_ Badigeonnez avec un BLANC D’OEUF battu atténuera la douleur.
_ Des compresses d’HUILES seront efficaces : l’AMANDE DOUCE qui ramollit les tissus enflammés, l’HUILE DE CADE qui contient des phénols et des carbures terpéniques, l’AVOCAT qui agit en protecteur solaire.
_ Le GEL de CALENDULA est parfait pour les érythèmes solaires, celui de MILLEPERTUIS reconstruit la peau, il est utilisé depuis le moyen-âge pour soigner les brûlures.
_ VINAIGRE de ROSES ROUGES, adoucissant et favorisant la cicatrisation (faites macérer pendant 2 semaines, au soleil 100 g de pétales dans 1 litre de vinaigre d’aloès).
_ Le GEL D’ALOE-VERA à appliquer immédiatement après la brûlure est très efficace.
_ Tamponnez la contusion avec de la gaze imbibée de vinaigre de cidre !
_ Passez sur les endroits rouges une tranche de POMME FRAICHE, une moitié de CITRON, des rondelles de TOMATE, ou encore de POMME DE TERRE crue.
_ HUILEZ votre peau plusieurs fois par jour et poudrez la le soir avec du talc.
_ Massez doucement votre épiderme avec de la LANOLINE ou du BEURRE FRAIS ou de la CRÈME FRAICHE.
_ L’HUILE VÉGÉTALE DE CAROTTE calme les petites inflammations et celle de NIGELLE répare les petites lésions de la peau.
_ Rappelez-vous ! L’huile essentielle de LAVANDE AUGUSTIFOLIA non diluée atténuera l’échaudure.
_ Passez au moulin, 50 g de fleurs de bourrache, 50g de matricaire et 50 g de fleurs de sureau. Dans 2 c à soupe de cette mouture, ajoutez de l’huile d’avocat pour obtenir une pâte épaisse et complétez avec un jus de citron. Appliquez matin et soir.
Tout grain de beauté dont les contours ou la couleur se modifient ou toute brûlure importante de la peau (accompagnée de desquamation, cloques, nausées et céphalées) doivent vous inciter à consulter rapidement un dermatologue.
Je terminerai en vous conseillant la lecture des ouvrages suivants :
Comprendre les effets du soleil sur la peau et prévenir le cancer
