Je viens de finir ma lecture de « Détox 100% Vitalité », écrit par Chico Shigeta, une célèbre japonaise passionnée depuis toujours par le bien-être, qui a étudié le shiatsu, la naturopathie et l’aromathérapie. Elle est aujourd’hui le coach de nombreuses célébrités tel qu’Isabelle Adjani et Sofia Coppola, qui ont adopté sa propre méthode de « Coaching Vitalité ».
Son livre est composé de 6 parties :
_ Itinéraire d’une passion : Pour commencer Chico Shigeta nous raconte son histoire, de son enfance à la naissance de sa passion, puis sa découverte de la France. Une histoire agréable à lire, intéressante qui introduit très bien son ouvrage.
_ Les vertus des plantes : Dans ce chapitre, elle nous présente et recommande 21 huiles essentielles, 8 huiles végétales, et 6 plantes pour tisanes, qu’elle a testé et qui sont parmis ses préférées. Au programme de nombreux conseils, présentations des vertus des huiles essentielles qu’elle recommande, des recettes de cosmétiques naturels… On n’est pas noyé d’informations inutiles, et de centaines d’huiles essentielles et compositions, Chico Shigeta a fait une sélection qui rend la lecture plus agréable.
_ La pratique de l’automassage : Plusieurs automassages sont décrits, pas toujours faciles, mais les photos sont là et permettent d’illustrer le massage à chaque étape. Massages pour éliminer les toxines, pour lutter contre le stress, pour activer la circulation, pour soulager une migraine, pour le visage et les cheveux…
_ Les principes d’une alimentation saine : Elle présente ici tous les conseils nécessaires pour améliorer son alimentation, les vertus de chaque fruits et légumes : les aliments détox, anti-stress, pour la circulation… C’est très agréable à lire, jamais de jargon technique de médecin/dieticien…
_ Mon carnet de recettes : 30 recettes faciles et rapides, parfaites pour améliorer sa santé : des smoothies, des soupes, des salades… Les recettes sont vraiment faciles, et les photos superbes (ça donne envie de manger des fruits et légumes…).
_ Les bienfaits de la respiration consciente : Pour conclure, elle nous parle de la respiration consciente, nous explique très clairement comment s’y prendre, et les bienfaits d’une telle respiration.
J’ai vraiment aimé lire « Détox 100% Vitalité », déjà parce que j’adore les livres sur le bien-être, la relaxation, la respiration, l’aromathérapie (…), j’en ai des étagères remplies, et j’ai trouvé que « Détox 100% vitalité » regroupait très bien tous ces thèmes. Il se démarque des autres en étant très agréable à lire; Chico Shigeta évite le « blabla inutile » qui n’intéresse pas le lecteur, pas d’explication scientifique qui s’éternise.
Le livre est en plus magnifique, très illustré, photos, couleurs, une mise en page vraiment agréable.
J’ai apprécié chacun des chapitres, ils regorgent tous de conseils, d’astuces, faciles à mettre en œuvre. J’ai eu une petite préférence pour la partie sur les plantes (huiles essentielles et tisanes). La double page « De quel cure avez-vous besoin ? » est géniale pour nous guider parmi les 4 cures qu’elle propose. C’est vraiment toujours facile et agréable de lire son livre et de suivre les conseils de l’auteur.
Détox 100% vitalité, est un livre que je recommande pour tous ceux intéressés par la santé et la beauté au naturel.
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